Porady o stawach

Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności.A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz odpowiednio ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik